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Foto/Reprodução

Do Portal 6 - Existem muitos questionamentos sobre consumir ou não colágeno, porque há algumas pessoas que dizem que, por conta do corpo produzir o nutriente, consumi-lo por fora é inútil. Mas, um estudo evidenciou que a ingestão de colágeno por 90 dias é eficaz na redução do envelhecimento da pele, pois reduz rugas e melhora a elasticidade e a hidratação.

Sendo assim, é fundamental buscarmos alimentos e suplementos ricos nessa proteína, que contribui para a elasticidade e resistência da pele. Além de auxiliar na saúde das unhas e cabelos.

6 frutas ricas em colágeno que ajudam a manter a pele boa:

1. Abacate

Começando nossa lista, o abacate é um poderoso antioxidante que combate o envelhecimento dos tecidos.

Tudo isso porque essa fruta é rica em vitamina E, que ajuda a prevenir a degradação do colágeno em nosso organismo.

2. Morango

Talvez você não saiba, mas o morango possui nutrientes importantes para a produção de colágeno em nosso corpo.

Sendo assim, essa fruta é capaz de auxiliar na diminuição da perda natural de nutriente que ocorre com o passar dos anos.

3. Laranja

Toda fruta rica em vitamina C é uma grande responsável pela formação de colágeno em nossa pele.

Além disso, essa vitamina também auxilia na regeneração das células do nosso corpo.

4. Tomate

Aqui está mais uma fruta, essa em especial é rica em licopeno, que é um importante nutriente que protege a pele, já que é um protetor solar natural.

Além disso, aumenta o nível de colágeno em nosso corpo.

5. Limão

Frutas cítricas, como a laranja ou o limão são fontes de ingredientes importantes para a produção de colágeno.

Tudo isso por conta da vitamina C, que ajuda diretamente na produção dessa substância químicas.

6. Amora

Por fim, as frutas vermelhas também são aliadas se tratando de produção de colágeno.

Isso porque, a vitamina C, presente nela, é essencial para a formação desse nutriente nos ossos, tecido conjuntivo e vasos sanguíneos, ajudando a curar feridas e regenerar a pele.