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Foto/Reprodução

Do Metro - Se você não vai muito ao banheiro por sofrer de prisão de ventre, saiba que podem existir culpados. A constipação ocorre quando há um mal funcionamento do intestinos e, segundo os médicos, se você passar mais de três dias sem evacuar ou evacua apenas algumas semanas, é preciso tomar algumas medidas.

Além das poucas idas ao banheiro, outros sintomas são fezes ressecada e muito esforço para evacuar. Isso pode acabar causando desconforto, como dor e inchaço.

A alimentação pode alterar a digestão, por isso uma dieta sem fibras é a principal causa da condição, além de alimentos que agravam a situação. Veja a seguir quais são eles:

Banana

Mesmo rica em fibras e ótima para a saúde, a banana pode causar constipação caso você consuma elas verdes, pois dessa forma os amidos presentes na fruta não são digeridos corretamente pelo corpo. Opte por consumir bananas maduras.

Carnes vermelhas

As carnes vermelhas possuem baixo teor de fibras, por essa razão demoram muito tempo para sair do intestino. Alguns tipos de cortes podem ser mais prejudiciais que outros.

Lacticínios

Produtos derivados de leite também podem ser causadores da constipação. Mesmo a ciência não conseguindo explicar com precisão o que ocorre, estudos mostram que crianças que eliminam lacticínios da alimentação diária possuem uma melhor digestão.

Fast food

Quem já provou sabe que comidas rápidas, como as frituras e os fast foods, são deliciosos, o problema é que esses alimentos possuem uma baixa concentração de fibras e muito sal, que diminui a porcentagem de liquido nas fezes e dificultam a saída.