O que o cheiro e a frequência do 'pum' podem revelar sobre sua saúde
Do g1 - Você já se perguntou o que o cheiro e a frequência dos gases intestinais (o "pum") podem revelar sobre sua saúde? Embora possa parecer um tabu, esses sinais podem fornecer pistas sobre o funcionamento do seu sistema digestivo.
A flatulência (os gases) é um processo fisiológico normal que resulta da digestão e fermentação de alimentos no trato digestivo. Pessoas saudáveis costumam eliminar gases de 10 a 20 vezes por dia – muitas vezes de forma imperceptível.
O problema ocorre quando surgem mudanças significativas no padrão dos gases, especialmente se acompanhadas de outros sintomas, como frequência excessiva, distensão abdominal e um mau cheiro muito forte.
Não é possível determinar um diagnóstico específico apenas pelo odor ou barulho dos gases e, por isso, é recomendado avaliação médica em casos de desconforto frequente.
Além disso, o corpo também pode eliminar por esse sistema o excesso de ar engolido durante a alimentação – isso ocorre quando a pessoa não mastiga bem os alimentos ou fala ao mastigar.
A médica Ivia Magalhães, que possui especialização em Doenças Funcionais do Aparelho Digestivo pelo Albert Einstein, explica que não é possível determinar um diagnóstico específico apenas pelo odor ou barulho dos gases e, por isso, é recomendado avaliação médica em casos de desconforto frequente.
Mas os seguintes sinais podem ser considerados:
- Gases resultantes da fermentação de alguns carboidratos (como batatas, feijões ou alimentos ricos em fibras) podem ser expelidos com maior volume,produzindo sons mais altos. Esses gases geralmente têm pouco ou nenhum cheiro desagradável, pois não contêm enxofre;
- Gases com cheiro muito forte, geralmente, indicam a presença de enxofre, que é produzido durante a digestão de alimentos ricos em proteínas ou compostos sulfurosos, como ovos, brócolis, couve-flor, cebola e alho;
- A frequência elevada dos gases pode estar associada à má absorção de nutrientes, intolerâncias alimentares ou um desequilíbrio bacteriano no intestino.
É saudável quando a pessoa solta gases em excesso?
A produção excessiva de gases intestinais pode ser sinal de alimentação rica em alimentos fermentativos (FODMAPs), como feijão, ervilha, lentilha e cebola, intolerâncias alimentares, disbiose ou indicar distúrbios como síndrome do intestino irritável.